ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ОБ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ

 Артериальное Давление

Для максимально эффективного снижения риска развития сердечно-сосудистых осложнений артериальной гипертонии необходимо достижение Целевого АД 

Популяция 
пациентов

Целевое АД

Эссенциальная гипертония

< 140/90 мм рт. ст.

Артериальная гипертония + сахарный диабет

< 130/85 мм рт. ст

Артериальная гипертония + почечная недостаточность и выраженная протеинурия*

< 125/75 мм рт. ст.

 протеинурия* - наличие белка в моче

 

Причины недостаточного снижения АД 

  • - Нарушение режима приема лекарств, снижающих АД
  • - Низкие дозы гипотензивных препаратов или их неправильные комбинации
  • - Чрезмерное употребление соли, жидкости
  • - Избыточный вес
  • - Курение
  • - Злоупотребление алкоголем
  • - Прием препаратов, повышающих АД

 

Что такое немедикаментозные методы лечения? 

Немедикаментозные методы лечения основываются на оздоровлении образа жизни и строятся на следующих правилах: 

  • - Снижение потребления соли до 6 г в сутки
  • - Снижение веса
  • - Соблюдение диетических рекомендаций
  • - Ограничение употребления алкоголя
  • - Повышение физической активности (неинтенсивные нагрузки 3-5 раз в неделю по 30-60 мин)
  • - Отказ от курения 

Диетические рекомендации для контроля АД

Для контроля АД разработаны специальные диетические рекомендации. Диета насыщена фруктами, овощами, молочными продуктами с пониженным содержанием жира, богата микроэлементами, клетчаткой и содержит в умеренном количестве белок.

 

Основы рационального питания при Артериальной гипертонии 

ВАШИ ВРАГИ

ВАШИ ДРУЗЬЯ

Рафинированные продукты, такие как белый хлеб, обработанный рис, макароны.

Закусочная еда - картофельные и сырные чипсы, поп-корн в масле.

Жареные овощи, морепродукты.

Овощи в жирном соусе или масле.

Молоко, сыры, мороженое из цельного молока.

Большие порции жирного мяса, сосиски, колбаса.

Макароны с кремовым или сырным соусом.

Пицца с жирным сыром, мясом, колбасой.

Гамбургеры, чизбургеры, жареный
цыпленок.

Салаты с кремовым соусом.

Кофе, чай, лимонад, пепси-кола, кока-кола.

Хлеб с отрубями, черный рис, отруби, овсяные хлопья, зародыши пшеницы, мюсли, ячмень, гречка.

Орехи, миндаль, фрукты: абрикос, банан, апельсин, грейпфрут, груша; воздушный поп-корн.

Запеченные или паровые овощи, морепродукты, птица.

Овощи с обезжиренным соусом,
морепродукты с зеленью или с
обезжиренным сыром.

Обезжиренные или с пониженным содержанием жира молоко, йогурт, мороженое.

Средние порции постного мяса, мясо с овощами.

Макароны с томатным соусом или оливковым маслом.

Пицца с овощами, грибами, шпинатом.

Цыпленок-гриль, запеченный картофель.

Салаты с оливковым или кукурузным
маслом.

Овощные и фруктовые соки, нектары, обезжиренные молочные коктейли.