- Статьи

 

Еда современных долгожителей или NaturalAnti-age

Таблеток от старости пока не появилось в аптеках, но сама природа предлагает нам натуральные продукты, богатые полезными веществами, которые мы можем купить в супермаркете.

Список веществ,

которые, как выяснили ученые в ходе опытов в лабораториях, доказано замедляют старение,

а также продуктов питания, которые их содержат:

  1. Полиамины — вещества, замедляющее старение и деградацию мозга. Содержатся в зрелых сырах, грибах и грейпфруте.
  2. Кверцетинустраняет стареющие клетки из организма и тем самым продлевает период здоровой жизни. Находится в цитрусовых, яблоках, луке, петрушке, шалфее, чае и красном вине.
  3. Галовая кислотаантиоксидант, который борется со свободными радикалами — основным источником поломок ДНК. Содержится в винограде.
  4. Куркуминпродлевает жизнь, усиливая самоуничтожение "вредных", в том числе раковых, клеток. Находится в куркуме, имбире.
  5. Сульфорафан — активизирует гены, связанные с защитными механизмами организма от рака и свободных радикалов. Содержится в сырой брокколи и руколе.
  6. Омега 3 — останавливает преждевременное старение, обладает способностью подавлять воспалительные реакции в организме. Содержится в жирной рыбе, оливковом масле и льняном семени.
  7. Природные энтеросорбентысобирают со стенок кишечника холестерин и канцерогены, тем самым задерживая раковые опухоли, инсульт, инфаркт и старение человека. Содержатся в чечевице, киноа, овсяной крупе.
  8. Кофеиновая кислотапродлевает жизнь не хуже самых известных геропротекторов типа рапамицина. Содержится в кофе, ягодах, вине.

9. Кинетин — мощнейший антиоксидант, стимулирует образование коллагена и роста стволовых клеток. Содержится в прорастающих семена, молодых ростках овса, кокосовом молоке.

10. Мирицетин — обладает антиоксидантной активностью, способствует укреплению костной ткани и общему продлению жизни. Содержится в клюкве, смородине, брюкве, чернике.

Разнообразьте свой рацион, следите за тем, чтобы нужные и полезные продукты были на вашем столе ежедневно, и пусть хорошее самочувствие и прекрасное настроение станут вашими постоянными спутниками.

Будьте здоровы!